نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا

من طرف عبقرينو الإثنين سبتمبر 01, 2008 8:05 am

بسم الله الرحمن الرحيم

الـيـكـم بعض المعلومات المهمة لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر

.
.
.

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

من طرف عبقرينو الإثنين سبتمبر 01, 2008 6:31 pm

[center]

لو فرقتنا الايام تجمعنا الذكريات
عبقرينو

[/
رمضان كريم
من عوادة ان شاء الله

من طرف عبقرينو الإثنين سبتمبر 01, 2008 6:45 pm

نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا EVJ27358

نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا Sharek

نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا Get-8-2008-t5z3cb58

لو فرقتنا الايام تجمعناالذكريات
عبقرينو

نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا 7ab93f00f2

رمضان كريم
من عوادة ان شاء الله

الحمد لله أن عبقرينوا نزل الى ساحة منتدى الحاسوب
وسترى الابداع لأهل الحاسوب قبل العيد وستتفجر الطاقات في العيد
فكل عام وأنتم بخير وأهلا وسهلاً بعبقرينوا [b]

هذه تحياتي لك أنا معمار النعماني

نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا 982811750

من طرف jomana الجمعة سبتمبر 05, 2008 6:14 pm

نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا

نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا

رد: نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا

رد: نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا

رد: نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا

رد: نصائح الى كل من يستخدم الكومبيوتر كثيرا